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人体缺少各种矿物质的具体表现?(不要太多,常见的就好!)

来源:学生作业帮 编辑:熊熊作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2021/07/31 02:22:52
人体缺少各种矿物质的具体表现?(不要太多,常见的就好!)
PS:只要矿物质,不要给我说维生素...
我们的身体 ,需要多种矿物质来协助各种生理功能.缺少了任何一种 ,都会使健康出现问题.专家们列出了人体所需的最重要的矿物质 ,并指出从何种食物中可以摄取得到.钙质 含有富钙的食物 ,包括牛奶、乳酪、蜜糖、乳酸、杏、肝脏、萝卜及椰花菜等.
  每日消耗需要补充
  矿物质是一类无机营养物质,虽然不提供热能,却是构成机体组织和维持正常生理功能不可或缺的物质.矿物质能够被吸收入血,在体内能够进行自由转运,也能够通过肾脏排出体外.其生物利用率与功能发挥不仅受食物、饮水、环境、健康状况等因素的影响,各种矿物质之间或与其他营养素之间也存在着协同、拮抗,或既协同又拮抗的复杂的作用关系.一旦缺乏、过量或不平衡,会导致其他营养素不能被人体正常利用.在人体每日的新陈代谢过程中都要消耗一定的矿物质,因此必须通过膳食及时补充.
  矿物质也称无机盐,主要由无机化学元素组成,是生物体内除碳、氢、氧、氮以外所有化学元素的统称.
  如缺铁可能贫血,缺钙可能得佝偻病,缺锌可导致神经系统发育不良,缺碘可能得呆小症或甲状腺肿大.总之要看情况 .人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降!至于时间多久会得病,就是专家也不敢肯定,是看你身体缺乏到啥程度
再问: 能不能说些常见的缺少矿物质的症状?谢谢~